今期は暖冬といわれましたが、冷える日はおもいっきり冷えますね
さて、夏バテならぬ冬にも冬バテがあると前回書きました
冬に体調が悪くなる冬バテの理由、大きく2つあります。

今回はその1つ、

①寒さで体がこわばる

特に女性は冷え性で悩んでいる人が多く、眠る時でも体が温まらず筋肉がこわばったままで、布団の中でも余計な力が入ってしまいがちです。
これでは、寝ても身体や心はまったく休まっていない状態になり自律神経の乱れを招きます

自律神経は2つの働きに分かれており、

 交感神経・・・動いている時、緊張を感じている時に働く、行動や活動の神経

 副交感神経・・・休んでいる時、リラックスしている時に働く、安定や回復の神経

この2つのバランスが崩れると、日中働きたいのにだるいやる気が出ないなどの疲労感夜休みたいのに眠れない夜中でも目が覚めるなど落ち着かないといった自律神経の乱れを引き起こしてしまいます(´д`;)

もう1つの理由は次回に

オコジョ
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