前回、低気圧と頭痛について書きましたが、今回はその頭痛の緩和方法について書きます(^^)


ズキズキと痛む部分を冷やす・・・血管の働きが抑制される

大きな音、強い光を避ける・・・脳に強い刺激を与えると血流の活動が促進されるため

カフェインを含む飲料を飲む・・・カフェインには血管を収縮させる効果があり、血管拡張による痛みを緩和するため

チョコレートや赤ワインなどを控える・・・チョコレート等に含まれるチラミンには、血管収縮作用があるため

質の高い睡眠をとる・・・脳に十分な休息を与えることが、血流や血管の正常な働きに必要であるため

生活リズムを整える・・・夜更かしや昼夜逆転の生活は自律神経の失調に繋がる

ストレスを解消・・・ストレスは血管の正常な働きを妨げる


雨が降る前や雨の日頭痛がする方は、試してみて下さいね

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