前回は食べ物による冷えの改善について書きました(^∀^)
ヒトの体温の4割は筋肉を動かすことで熱を産生して、身体を温めています。

運動をしない、筋肉を動かすことが少なければ少ないほど熱を産生することもないので、運動をしているヒトと比べて発熱量が少なく代謝も悪くなります。

新陳代謝を活発にすることで老廃物を蓄積させない身体にすると、血液循環も良くなり末端の細い血管にも十分に血液が回るので、冷えが改善されます

自宅でも簡単にできるストレッチ、ウォーキングなどできる運動から少しずつ始めて、内側からポカポカする身体になりましょう

生姜
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