役者による癒しのサロン actorest ‐あくとれす‐

actorであるセラピストが、 「頑張る人が、自分の❝舞台❞で元気に立てるように癒したい!」と開いたリラクゼーションサロン・actorest‐あくとれす‐。

デトックス

久しぶりの更新です

最近ブログの更新がご無沙汰してました
新年度が始まり、あっという間にGWですねΣ(・ω・ノ)ノ

身体が冬に溜め込んだものをデトックスしようと肝臓がフル稼働したり、気温や生活環境の変化など、春は身体も心も疲れやすい季節です。

元々、季節の変わり目は温度や湿度、天候の変化に自律神経が乱れやすいのです。

心も身体もダウンする前に、無理せず身体のメンテナンスにいらして下さいね


つつじ
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OPEN  月・火・水・金・土 13~17時
(最終受付 16時)
Here  近鉄郡山駅 徒歩20秒
予約  yamato43spirits@gmail.com
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又はLINEのID検索@jnx8636j 友達追加から可能
1458396951670
TEL 090-5646-4281

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えす☆らじで宣伝させて頂きました

2/8(水)の「えす☆らじ」にて、actorest‐あくとれす‐の宣伝をさせて頂きました

10月にEVENT-STATION.の座長さんと、山尾企画の山尾くんが来店した時の動画を流して頂きました

寒い冬のこわばった筋肉をほぐしに、大事な時の前にリラックスした身体にするために、冬の憂鬱な気分をリラックスしに、actorest‐あくとれす‐が癒します
身体に不調が出る前のメンテナンスとしても是非ご利用下さい(*^^*)

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冬バテ 対策

冬に起こる体調不良、冬バテ
まだまだ寒さは続きますので、しっかり対策して冬を乗り切りましょう(*^^*)

体を急に冷やさないようにする
   屋内と屋外での気温差が激しいので、薄着で出かけないこと。
   筋肉が急に冷えると、体がビックリして冬バテになりやすいのです。
 
お風呂にじっくり浸かる
   38~40℃くらいのぬるめのお風呂にゆっくり浸かると、こわばっていた筋肉もリラックスしてほぐれます。
   副交感神経が活動的になり、自律神経も整います。

日の光に当たる
   天気が悪い日でもカーテンを開けたり、朝日を少しでも浴びれるように寝る前にカーテンを開けておいたり、積極的に日の光を取り入れましょう!

セロトニンの分泌を助ける食材を食べる
   セロトニンを作り出すトリプトファンを多く含む大豆
   トリプトファンを体内に吸収するためのビタミンB6を多く含むニンニクマグロレバー酒粕
   これらを同時に取り入れるのが難しい時は、バナナがオススメ!
冬の花
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