役者による癒しのサロン actorest ‐あくとれす‐

actorであるセラピストが、 「頑張る人が、自分の❝舞台❞で元気に立てるように癒したい!」と開いたリラクゼーションサロン・actorest‐あくとれす‐。

ボディケア

梅雨の時期の体調不良

梅雨入りしましたね
「この時期、なんとなく調子が悪い」なんてこと、ありませんか?
実は気候と関係しているのです。

雨の日と晴れの日の気温差についていけず、自律神経が乱れやすい

湿気により水分が蓄積されやすくなる
  →体温が下がり、血行や新陳代謝の機能が低下して、身体のだるさや疲れ、食欲不振、下痢、頭痛などが起こる

一般的に、夏は50~60%、冬は40~50%の湿度が、梅雨は80%以上に上昇し不快に感じたり、天気のせいで外出や行動が制限されストレスになる

高温多湿な環境は、ハウスダストの原因となるダニやカビの繁殖に好条件で、憂鬱やイライラなどを招くプラスイオンの発生を促進すると言われている

気候のせいなら、どうしようもない?
次回は対策方法について書きます

梅雨×ねこ
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(最終受付 16時)
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2月は逃げる

「2月は逃げる」と言いますが、節分、バレンタインと2月のイベントも過ぎてしまいましたね。
駅の花だよりを見ると、早いところでは梅がもう見頃になっているところもあり、春の訪れを感じる今日この頃です

とはいえ、まだまだ寒さが残り手足が冷えたり、身体が強張ったり、と身体の不調も多い時期。
身体と心をほぐして冬のいらないものをデトックスしませんか?

オススメは、リフレクソロジーとボディケアの組み合わせ
リフレクソロジーで体を温め、身体の老廃物をデトックス
そしてボディケアで凝り固まった筋肉をほぐし、春に向けて身体を軽くしましょう

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冬バテ

みなさん、❝夏バテ❞ならぬ❝冬バテ❞を知っていますか?
❝夏バテ❞はよく聞きますが、❝冬バテ❞は聞きなれない言葉ですよね

ちょっとチェックをしてみましょう(*・ω・)ノ

 全身の凝り(首、肩、背中、腰など)
 いつも疲れが溜まっている
 胃腸が弱っている
 便秘気味
 夜中に何度も目が覚める、寝つきが悪い
 心が沈みがち、情緒不安定
 何故かやる気が出ない

このような症状が当てはまる方は、❝冬バテ❞の状態かもしれません
このような状態を放っておくと、悪化して冬季うつ病を患う可能性があります

なぜ冬にこのように体調が悪くなるのか、何回かに分けて書いていきますね(^_^)
今回は冬バテという存在だけ(* ̄∇ ̄*)
キラキラ雪
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