役者による癒しのサロン actorest ‐あくとれす‐

actorであるセラピストが、 「頑張る人が、自分の❝舞台❞で元気に立てるように癒したい!」と開いたリラクゼーションサロン・actorest‐あくとれす‐。

リフレクソロジー

梅雨の時期の体調不良

梅雨入りしましたね
「この時期、なんとなく調子が悪い」なんてこと、ありませんか?
実は気候と関係しているのです。

雨の日と晴れの日の気温差についていけず、自律神経が乱れやすい

湿気により水分が蓄積されやすくなる
  →体温が下がり、血行や新陳代謝の機能が低下して、身体のだるさや疲れ、食欲不振、下痢、頭痛などが起こる

一般的に、夏は50~60%、冬は40~50%の湿度が、梅雨は80%以上に上昇し不快に感じたり、天気のせいで外出や行動が制限されストレスになる

高温多湿な環境は、ハウスダストの原因となるダニやカビの繁殖に好条件で、憂鬱やイライラなどを招くプラスイオンの発生を促進すると言われている

気候のせいなら、どうしようもない?
次回は対策方法について書きます

梅雨×ねこ
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OPEN  月・火・水・金・土 13~17時
(最終受付 16時)
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心と体を整える

先日、芝居仲間でもあるお客様が来店され、話をしていてふと思いました。

心と身体を整えるために必要なこと。
それって生活を整えることなんじゃないかな、と。

当たり前と言えばそうなんですが、
食べること、寝ること、お風呂に入ること、掃除すること、身なりをキレイにすることetc。。
これらのことが崩れてしまうと、心も身体もバランスが取れなくなりますよね

身体は食べたものでつくられる、食べるということは生きるということ。
睡眠は身体を回復する。
入浴は心身の疲れをとる。
掃除は頭を整理し、効率をあげてくれる。
オシャレはモチベーションを上げてくれ、自分が自分に目を向ける余裕を持たせてくれる。

生活、いきるということは、心と身体に密接に繋がっています。

もうすぐ2年目突入、actorest‐あくとれす‐は、心と身体をほぐすだけでなく、自分の心と身体を知ってもらってセルフケア、セルフコントロールできるようお手伝いしていきたいです
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2月は逃げる

「2月は逃げる」と言いますが、節分、バレンタインと2月のイベントも過ぎてしまいましたね。
駅の花だよりを見ると、早いところでは梅がもう見頃になっているところもあり、春の訪れを感じる今日この頃です

とはいえ、まだまだ寒さが残り手足が冷えたり、身体が強張ったり、と身体の不調も多い時期。
身体と心をほぐして冬のいらないものをデトックスしませんか?

オススメは、リフレクソロジーとボディケアの組み合わせ
リフレクソロジーで体を温め、身体の老廃物をデトックス
そしてボディケアで凝り固まった筋肉をほぐし、春に向けて身体を軽くしましょう

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