役者による癒しのサロン actorest ‐あくとれす‐

actorであるセラピストが、 「頑張る人が、自分の❝舞台❞で元気に立てるように癒したい!」と開いたリラクゼーションサロン・actorest‐あくとれす‐。

actorest‐あくとれす‐

むくみ

雨が多く、ジメっとする今日この頃
脚のだるさ、むくみが気になりませんか?
そもそも、何故むくみが起きるのでしょうか?

立ち仕事や座り仕事など同じ姿勢を続けることで、筋肉が疲れて汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなり、一時的にむくみが起こります。
むくみは、血管の外に余分な水分(血しょう成分)が溜まった状態です。
血しょう成分は、血液が運んできた栄養分や酸素を、腎臓や肺などの組織に運びます。

通常は血しょう成分が血管に戻るのですが、何らかの原因で血管に戻らず過剰に溜まると、むくみになります。

これは、二足歩行という人間の構造的な問題もあります。
下半身が心臓から遠いことで、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなり、結果、血行が悪くなりむくみを生じやすくなるのです(; ̄Д ̄)
ビー玉
むくみは、マッサージなどで血行を良くしたり、姿勢を変えたり、ストレッチなど筋肉の緊張をほぐすことで解消できます。
私のオススメは、
足裏とふくらはぎを刺激して老廃物の排出を促し、血行を促進するリフレクソロジー

以下のような食生活もむくみの原因になるので気を付けて下さいね
 ●水分を殆ど摂らない
 ●深夜までお酒を飲む機会が多い
 ●塩辛いものが好き
 ●野菜をあまり食べない
 ●好き嫌いが多い

むくみは疲労の現れでもあるので、十分な休息が一番の解消法かもしれませんね(^_^)


OPEN  月・火・水・金 13~17時(最終受付 16時)
(土曜のご予約も13~17時で応相談)
Here  近鉄郡山駅 徒歩20秒
予約  
yamato43spirits@gmail.com
又はLINEのID検索@jnx8636j 友達追加から可能
1458396951670
TEL 090-5646-4281


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ユーカリ

コアラの好物として有名なユーカリ。
オーストラリアの先住民の間では薬として親しまれ、重い傷でもこの葉を巻けば治るとされたほど信頼されたハーブです。
清涼感のある香りで、暑いこれからの季節にオススメです(^∀^)
ユーカリ

強力な殺菌作用と抗ウィルス作用を持つので、掃除に使ったり、風邪や花粉症などの症状緩和のための室内香にぴったり
鼻づまり、痰や咳、喘息などの呼吸器系のトラブルを和らげてくれるので、冬にもオススメです(^_^)

香や皮膚への刺激が強いので、使用量には注意して使って下さい(^O^)
また血圧上昇の効果があるので高血圧の方や、てんかんの方は使用を控えて下さいね



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ベルガモット

梅雨に入り、ジメッとして体も重い。
洗濯物も乾きにくいし、外に出るのも億劫に。。。
気持ちまで鬱々としがちなこの季節、柑橘の香りでスッキリしませんか?
ベルガモット
ベルガモット

さっぱりとした清々しい香りのベルガモットは紅茶のアールグレイの香りづけとして有名です。
昔からイタリアの地中海沿岸で多く栽培され、香りを楽しむだけでなく、熱を下げる民間療法でも使われていたそうです。

ベルガモットの香りはイライラする気分を落ち着かせ、明るく前向きな気持ちにしてくれます
更に鬱や不安、緊張をやわらげてくれ、安眠を促します。

体への働きとしては、腸内に溜まったガスを排出させたり、食欲の増進、胃液の分泌を刺激して胃の不調を改善してくれます。
また、眼の疲れや片頭痛をやわらげてくれたりもします

柑橘のベルガモットには、光毒性(紫外線の刺激で、シミや赤く腫れたりするアレルギー反応)があるので、マッサージなど精油を肌につけた後は肌を直接紫外線に当たらないようにしたり、しっかり拭き取るなどして下さい
精油香りを楽しみながら、ジメジメした梅雨を爽やかに乗り切りましょう


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